Wie schütze ich mich vor Stress und Burnout?
Psychosomatische und Burnout-Erkrankungen aufgrund psychischer Belastungen nehmen zu und sind meist langwierig. Erschöpfung, Frustration sowie Konflikte im Team sind weitere häufige Folgen von Stressbelastungen im Schulalltag. Der Lehrer-Beruf erfordert weitreichende Kompetenzen und Strategien, psychische Anforderungen und Belastungen konstruktiv zu bewältigen. Dieses Seminar bietet dazu vielfältige Ansätze und Anstöße.
Seminargebühr: 60 € zzgl. 40 € für Mittagessen und Tagungsgetränke
Reduzierung bei mehreren Teilnehmer/innen (ab 3) möglich
Lernziele: Die Teilnehmer/innen ...
- kennen ihr persönliches Risiko-Potenzial und ihre persönlichen Risiko-Faktoren
- verstehen die komplexen Abläufe in ihrem Organismus in Stress-Situationen und wissen, wie sie diese künftig besser steuern können
- wissen, wie sie ihre inneren Haltungen und Einstellungen schrittweise derart verändern können, dass ihre Widerstandskraft in belastenden Situationen gestärkt wird
- können durch geeignete Techniken künftig auch kurze Pausen zur Erfrischung und Entspannung nutzen
- können belastende Ereignisse besser „loslassen" und abends gut einschlafen
- sind motiviert und entschlossen, ihre Gesundheits-Ressourcen durch kleine aber entscheidende Veränderungen in ihrer Lebensführung zu stärken
- beherrschen wirksame „Kommunikations-Skripte" (verbal und nonverbal) für das stressfreie Austragen notwendiger Auseinandersetzungen
- wissen sich zu entlasten durch angemessenes Beteiligen und Delegieren
- wissen, welche Potenziale für ein erfolgreiches und gesundes Arbeiten in Verbesserungen des Arbeitsumfeldes und der Zusammenarbeit mit den Kolleg/innen liegen und sind entschlossen, diesbezügliche Initiativen zu ergreifen.
Wir arbeiten in dem Seminar mit Beispielen und Situationen aus dem Schulalltag
Termine 2010
13.1. Dortmund
25.1. Bremen
28.1. Dortmund
24.2. Reutlingen
23.4. Neumünster
8.5. Berlin
Diese Fortbildung kann auch als interne Veranstaltung für das eigene Kollegium gebucht werden.